新陳代謝 Vol.４として
今回は、新陳代謝をアップする
ツボをご紹介しますね。
新陳代謝 Vol.１～3を見逃された方はこちらからどうぞ➡
新陳代謝を上げるツボ
◎中閼（ちゅうかん）
みぞおちとおへの中間のツボです。
やさしく揉んだ後に親指の腹で
程良い強さで息を吐 きながら
3～5秒押し戻す時に息を吸いながら
ゆっくりと戻します。
これを何度が繰り返します。
◎気海（きかい）
おへそから指2本程下辺り（約3cm）
押すと少し痛い場所になります。
親指の腹で程良い強さで息を吐きながら
3～5秒押し戻す時に息を吸いながら
ゆっく りと戻します。
これを何度が繰り返します。
腹痛や生理痛、
貧血や下肢の冷え、
イライラや鬱、
不眠、不安
などにも効果があります。
成長ホルモンを促進してくれるツボ
「ストレス → 自律神経 → 脳 → 成長ホルモンを阻害する成分を分泌」
この事からストレスを和らげ、
成長ホルモンを阻害する成分を
分泌しないようにする事が大切になり、
足の裏には効果的なツボが多くあります。
◎脳下垂体のツボ
足の親指の腹の少し下に
盛りあがっている部分、
真中辺りになります。
左右の親指のツボの部分を1～3分程
いた気持ちいいくらいの力で押し揉みます。
◎甲状腺
ストレスの緩和・体質改善に
効果的なツボになります。
足の親指の下膨らんだ部分と
指の付け根、親指と
人差し指の間を押し揉みます。
◎湧泉（ゆうせん）
ストレスによって乱れた自律神経を整える、
冷え性やむくみにも効果があるツボです。
特に親指と人差し指の間から約4cm下の
膨らみ線の上と拇指球の下のくぼみを
押すとリラックスしやすくなります。
◎肝臓
肝臓の働きが悪くなると
成長ホルモンに影響してしまので
肝臓の働きを低下させないようにします。
肝臓のツボは右足の裏の薬指と
小指の間の下で土踏まずの場所にあります。
左手を足に添え、
右手の人差し指の関節でツボを押します。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
