新陳代謝 Vol.1  新陳代謝とは?

皆さんはダイエットを

 

どのように行っていますか?
 

 

ダイエットの近道は、

 

新陳代謝を上げることですね――。

 

 

 

 

インターネットや雑誌の

 

ダイエット特集などで

 

よく目にする「新陳代謝」ですが、

 

 

先ずは、新陳代謝とはなんぞや?から

新陳代謝とは

 

「新陳代謝(しんちんたいしゃ)」とは、

 

古いものが新しいものに

 

次々と入れ替わることを言います。

 

 

 

 

人間の身体で言えば、

 

古くなって死んでしまった細胞が、

 

新しい細胞と入れ替わる現象のことです。

 

 

 

 

髪の毛が抜けて新しい髪が生えてきたり、

 

古い皮膚が垢となってはがれ落ち

 

新しい皮膚に替わったりする

 

 

ターンオーバーや、

 

発汗や排泄なども

 

「新陳代謝」の働きです。

 

 

 

そして、「新陳代謝」は、

 

生命維持に不可欠なもです。

 

 

 

「metabolism」の訳語として

 

「新陳代謝」とあてたのは、

 

夏目漱石であると言われております。

 

新陳代謝の部位ごと周期

 

新陳代謝の周期は

 

身体の組織ごとに異なっています。

 

 

・胃腸の細胞は約5日周期

 
・心臓は約22日周期

 
・肌の細胞は約28日周期

 
・筋肉や肝臓などは約2ヶ月間の周期

 
・骨の細胞は約3ヶ月周期

 

 

 

 
細胞の新陳代謝が正常であれば

 

身体は3ヶ月で新しく生まれ変わる

 

と言われております。

 

 

 

 

新陳代謝の周期が

 

整っている方は疲れにくく、

 

身体やお肌の調子も良好です。

 
ただし、新陳代謝の周期は

 

季節や気候に影響を受けるほか、

 

ホルモンバランスが乱れたり、

 

 

年齢を重ねたりすることでも

 

代謝は徐々に低下します。

 

 

 

 

そうなると、老廃物がいつまでも

 

体内に残ることになり、

 

 

体調不良や肌荒れなど、

 

さまざまな悪影響が出る

 

要因になると考えられています。

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