肩甲骨の柔軟性

肩（肩甲骨）の柔軟性や機能を高めておく事はスポーツを行う上で非常に有意義であると考えております。
またスポーツをやらない方にとっても肩凝りの予防、改善・首の可動域の改善・猫背の改善・代謝の改善に役立ちます。
しかし肩甲骨には多くの筋肉が付着しておりほっておくと直ぐに動きが悪くなってしまう厄介なところでもあります。

私も筋トレや仕事の疲れ等で、肩甲骨の動きが悪かった状態でテニスを行い肩を痛めてしまいましたので肩の治療と同時に肩甲骨の可動域アップにも取り組んでおります。

肩甲骨の柔軟性を高める方法は色々ありますが、そのなかでも特に効果的な方法の１つであるマシーンを使用し他動的ストレッチや動的ストレッチの要素を入れて筋肉をほぐし可動域をアップさせていきます。

患者さんとお話しさせて頂いている時、「運動してないので痛くなった（硬くなった）のでトレーニングジムに入って筋トレしてます」というお話しをなさる方が多くのいるのですが、筋肉をつける事と筋肉をほぐす事は相反する事です。

一般的なトレーニングジムには筋肉をつけるマシーンは置いておりますが、ほぐす為のマシーンは置かれてないのが現状です。
ほぐす為のマシーンで有名なのは、イチロー選手が使用している初動負荷トレーニングマシーンだと思います。
以前私も初動負荷トレーニング専用ジムに入会してトレーニングを行っていた時期もありました。