【問題】
高強度の筋トレを行うと、
成長ホルモンが分泌され、
それが筋肥大を引き起こす？
ＹＥＳ or NO
【答え】 NO
成長ホルモンとは
191個のアミノ酸でできたペプチドですが、
強度の高い筋トレ後には、
傷んだ筋肉の修復のために
分泌が起こり、
たくましいカラダづくりを助けるもの
と言われてきました。
しかし、最近の研究で
成長ホルモンと筋肥大は、
ストレートにはつながっていない
ことが、分かったようです。
実験では、成長ホルモンを分泌できなくし
運動させたところ筋肥大が起こった模様です。
成長ホルモンやテストステロンが
いかにも肥大の主因のように
言われていましたが、
研究が大幅に進み、
これらのホルモンは筋肥大に
必須でないことが明らかになりました。
もちろん、成長ホルモンの分泌は
身体に変化をもたらしますが、
筋トレ後の筋肉に作用するのは、
成長ホルモンよりも
IGF（インスリン様成長因子）や
MGF（メカノ成長因子）、
FGF（線維芽細胞増殖因子）
ではないかということが
今では定説になっています。
また、運動強度が高くなるにつれて、
テストステロンの分泌量は
低下することも明らかになっています。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】
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