怪我を早く治す為の睡眠⑤ ◇なぜ夜眠くなって、朝起きるのか?

怪我を早く治す為の睡眠。

5日目。

◆睡眠をつくりだす脳、覚醒をつくりだす脳

◇なぜ夜眠くなって、朝起きるのか?

 

私たちは、朝起きて、夜眠くなる。

このことには、2つの要素がかかわっています。

 

ひとつは、「概日時計」つまり体内時計です。

 

24時間ぴったりの周期ではないが、

おおむね1日周期で、

昼夜で覚醒の出力を調整するリズムを刻んでいます。

 

 

もうひとつは「睡眠負債」です。

 

これは一種の考え方で、

起きている時間が続くにつれて脳内になにかが溜まっていって、

睡眠をとるとそれが解消されるという概念です。

 

睡眠物質の存在について研究が進められていますが、

今のところその正体については明らかになっておらず、

物質が存在するにしてもひとつの物質では

説明できないということがわかってきています。

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