ダイエット効果が高いのは?(室内?外?)

ダイエット効果が高いのは

 

ウォーキングや   ランニング、

 

やるなら室内? 外?

 

 

下矢印1

【答え】外でやる方が効果的

 

 

 

 

 

運動効果を十分得るには、

 

大きな動作や

 

変化のある動きが重要です!

 

 

 

 

 

運動するには、

 

身体を大きく自由に動かせる

 

スペースがあることが重要です。

 

 

 

 

屋外なら、

 

動きを変えたり、

 

リズムを変えたりと

 

いったことも可能です。

 

 

 

 

これがランニングマシンだと、

 

実際の空間移動がないため、

 

 

無意識に同じ場所に

 

立ち続けるための筋肉を

 

使ってしまうことがあります。

 

 

 

 

正しいフォームが崩れ、

 

ボディラインにも

 

影響する可能性があります。

 

 

 

 

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

ippan1

SNSでもご購読できます。

テニスプレーヤーの松岡修造選手からサインをいただきました

テニスプレーヤーの
松岡修造選手から
サインをいただきました