ダイエット効果が高いのは

ウォーキングや   ランニング、

やるなら室内？ 外？

【答え】外でやる方が効果的

運動効果を十分得るには、

大きな動作や

変化のある動きが重要です！

運動するには、

身体を大きく自由に動かせる

スペースがあることが重要です。

屋外なら、

動きを変えたり、

リズムを変えたりと

いったことも可能です。

これがランニングマシンだと、

実際の空間移動がないため、

無意識に同じ場所に

立ち続けるための筋肉を

使ってしまうことがあります。

正しいフォームが崩れ、

ボディラインにも

影響する可能性があります。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。