ダイエット効果が高いのは、
運動中は休憩する？
休まず続ける？
【答え】休憩しながらの方が効果大
インターバルをとることが
身体への刺激になり、
脂肪が燃えやすくなります！
人間の身体には、
内外からの刺激に対して、
体内の環境を安定した状態に
保とうとする機能が
備わっています。
同じリズムの運動を
長時間続けると、
この機能が働いて
脂肪燃焼をストップさせる
指令が出るんです。
燃焼効果を高めるには、
運動に緩急や
バリエーションをつけて、
刺激を与え続けることが重要です。
休憩は、運動効率アップにも繋がります。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
