足のむくみでお悩みの方へ

デスクワークや立ちっぱなしのお仕事など

 

長い時間動きがなく足が下にある状態が、

 

続くとどうしてもむくみやすいです。

 

 

夕方になるとむくみで

 

足の太さが変わってしまう事もあります。

 

 

 
足のむくみは主に血行不良が原因ですが、

 

体の中の水分が足りないと

 

むくみやすくなってしまいます。

 

 

 

 

水分を取り過ぎてむくみやすくなると

 

勘違いされている方も多いと思いますが、実はその逆で、

 

体の中の水分が足りないと体の防御反応が働き、

 

水分を体の中にため込もうとしてしまいます。

 

そうすると、足のむくみが出やすくなります。

 

 

 

 

1日に摂りたい水分の目安は、

 

体重×30mlと言われています。

 

体重50キログラムなら1.5リットルの水分が必要です。

 

 

 
また、むくみを防ぐには足の筋肉を

 

動かしてあげることも、とても大事です。

 

 

 

 

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」ともいわれており

 

動かして伸び縮みさせることで、

 

ポンプの役割をしてくれます。

 

 

 

 

座ったままでもいいのでつま先立ちになって、

 

かかとを上げる運動をすると

 

ふくらはぎの筋肉を使うのでむくみの予防になります。

 

 

 
当院ではOMJゆがみ矯正術を行っています。

 

 

背骨のゆがみを整える事で、

 

骨盤のゆがみを整えることができ、

 

 

 

血行や代謝が促進され、

 

自己回復力が高まり、

 

足のむくみも改善されます。

 

 

 

 

当院の患者様からも足のむくみが改善されたと

 

喜びの声を多数いただいております。

 

 

 

 

もし、足のむくみでお悩みでしたら

 

一度当院までご連絡ください。

 

お電話お待ちしております。

 

 

 

 

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

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