怪我を早く治す為の睡眠。
11日目
◆眠りのギモン
◇シフトワーカーは不眠になりやすいのか？
現代人の眠りの特徴のひとつとして、
仕事の都合で生活リズムが
不規則な人も多いということがあります。
体内時計によって
いろいろな機能が低下している
夜に働くというのは、
本来は良くない事ですが、
シフトワーカーを続けていても
普通に生活できているのなら、
心配はいりません。
日中の活動に支障がないのなら、
睡眠は十分にとれているということです。
多くの動物は、
まとめて夜眠るのでなく、
寝たり起きたりしています。
人間も、
大昔は今とは違って
まとめて眠るスタイルでは
なかったかもしれません。
だから、
シフトワーカーの人は、
多少負担があるとしても
生体として適応する能力があるのだといえます。
したがって、
普通に生活できているとしたら問題はありません。
ただ、シフトワーカーの人には
一方で不眠症やうつ病が多いことも知られており、
そうなってしまった場合は働き方を変えることです。
