「太腿やふくらはぎ、お尻などの下半身だけにお肉が付いてきて……」という悩みを抱えている方は、骨盤に歪みが生じているのかもしれません。
本日は、下半身痩せに骨盤矯正が効く理由についてお話ししていきますね。
脚が太くなったり、下半身太りの原因として、骨盤の歪みと下半身の筋力の低下が原因の場合があります。
まず、骨盤の歪みは左右の足のバランスに影響をもたらすと言われていて、それによってどちらかの脚に負担がかかり、余計な部分に筋肉や脂肪がつきやすくなると言われています。
また骨盤の歪みからO脚、X脚になっている場合も、外側に重心がかかり、太腿が太くなる傾向があります。
さらには骨盤が開いて太腿の付け根の外側の大腿骨の大転子部が張り出すと、それにつれてお尻が大きくなり、太腿外側に肉が付くことになります。
一方、運動不足などで下半身の筋力が低下することもこの状況に拍車をかけます。
下半身には大きな筋肉があります。
それらの筋肉量が減ることにより、基礎代謝が低下して脂肪が燃焼しづらくなり、太りやすい体質が作られてしまうと、下半身太りを助長してしまいます。
骨盤の歪みが改善されると…
1. 代謝の向上
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ土台です。
骨盤の歪みがなくなれば、全身の筋肉を自然に使えるようになるので、代謝が向上して痩せやすい体質になれます。
2. O脚、X脚改善で美脚に
骨盤が正しい位置になれば脚の付け根の位置も正しくなるので、脚の歪みが改善され、下半身全体の筋肉バランスが良くなって、脚が細く見えるようになる可能性大です。
3. むくみの予防、解消で脚が細く見える
骨盤周りの血流が改善されるので、老廃物を流すことができます。
慢性的なむくみは脚が太く見えますので、むくみが解消されれば細く見えるようになります。
4. 姿勢が綺麗になる
骨盤が正しい位置になれば、無理なく正しい姿勢が維持できるようになります。
正しい姿勢は脚だけではなく全身の筋肉バランスが良くなりますので、ダイエット効果が期待できます。
足踏みで骨盤の歪みをチェック
姿勢を正し真っすぐ立ちます。
脚指の先の床にテープを貼って立ち位置を覚えます。
目をつぶってその場で足踏みをしましょう。
太ももを高く上げてくださいね！
50回。
目を開けて、最初に貼ったテープの位置からどのくらいずれているのか確認しましょう。
ずれが大きいほど骨盤が歪んでいる可能性が高くなります。
また、シールからずれた方向と骨盤が歪んでいる方向が同じだとも言われています。
骨盤矯正を行うことで期待できる効果
骨盤の歪みは骨盤矯正によって、本来あるべき姿に戻すことが可能です。
骨盤の歪みが少なくなれば姿勢が良くなり、左右のバランスも均等に近づいていきます。
O脚やX脚も徐々に改善されていくでしょう。
また、骨盤と連動して内臓が収まるべき位置に収まると、血液やリンパの流れが良くなって、便秘、冷え性などの体質改善にも繋がると言われています。
さらに適度な運動も行えば基礎代謝が上がり、結果、脚痩せや下半身痩せしやすい体質が作られていくことになるでしょう。
もっと言えば、骨盤矯正を行うことでヒップアップやウエストのくびれなど、美しいボディラインを手に入れることも期待できます。
よく、骨盤矯正はダイエットに効果があると言われますが、より具体的には脚痩せ、下半身痩せをサポートし、姿勢とプロポーションを良くする方法になり得るということです。
大原接骨院の骨盤矯正方法は大きく分けて３種類
大原接骨院での骨盤矯正治療は、大きくわけて３種類あります。
①小林式骨盤矯正
・世界で最も矯正効果がでる施術法です。
・２人の施術者で行います。
・大きく骨が動くことにより、ボキボキと音がすることがあります。
②カイロプラクティクス
・発祥国のアメリカをはじめ、４０ヶ国で専門職として法制化されています。
・当院がテレビ取材された際は、この技術が使われました。
・骨が動くことにより、ボキボキと音がすることがあります。
③ソフト整体
・ＡＫＡ、ＡＲＴ、操体法などの関節包内運動の為ボキボキと音がしません。
・ゆっくりと動かす為、怖さはありません。
・妊婦の方は、こちらの施術法で行います。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】
住所 〒242-0001 神奈川県大和市南林間1-10-19
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定休日 なし
