今日も睡眠についてお話しです。
人生の３分の１は、寝ている。
人生のうち睡眠時間は
およそ3分の１といわれていて、
もし80歳まで生きるとして
うち3分の１っていうと
約27年間なのです。
驚かれた方も多いかと思います。
人生の3分の１の時間をしっかりと睡眠出来ていますか？
当院に来られている患者様で良く耳にするのが
「睡眠時間が少なく4,5時間くらい」
「枕を使わずに寝ている」
「夜中に何度も起きてしまう」
など
身体の事を考えたら
どれもあまり良くはないですが、
どれもわざとやりたくて
やっているわけではないと思います。
例えば、
睡眠時間が少ない人に関しては
仕事が忙しかったり眠れなかったり。
枕が合わずに使うのが
めんどくさいから使わなかったりと・・・・
ここでお伝えしたいのは、
睡眠は身体を回復させてくれるのです。
睡眠がとれてない方は
朝起きて身体が怠かったり眠かったりと
身体は回復しません。
また睡眠不足によって起こる症状
・感情の起伏
・関節に炎症が起こりやすい
・免疫力が下がる
・骨が脆くなる
などなど
他にもたくさんありますが、睡眠はそれほど大切なのです。
