怪我を早く治す為の睡眠③ ◇ノンレム睡眠とレム睡眠の新説！

怪我を早く治す為の睡眠。

3日目。

◆巷にあふれる睡眠神話その❷

ノンレム睡眠とレム睡眠の

それぞれの状態は、

質的に全く異なるもので、

ノンレム睡眠の間は

脳の活動が低下しており、

そのため

筋肉の活動も低下しています。

自律神経は

副交感神経が優位になっているので、

心拍数や血圧や、呼吸数も下がっています。

一方で、

レム睡眠のあいだ、

脳は覚醒しているとき以上に強く活動しています。

自律神経も激しく変動しているが、

身体が暴走しないように

神経系や感覚系は完全に遮断されています。
その為、

こちらは金縛りのように

身体に力が入らない状態となっています。

ノンレム睡眠とレム睡眠が、

それぞれ深い眠りと浅い眠りだ

という言い方も間違っているということです。