怪我を早く治す為の睡眠。
3日目。
◆巷にあふれる睡眠神話 その❷
◇ノンレム睡眠とレム睡眠が、それぞれ深い眠りと浅い眠りである。
ノンレム睡眠とレム睡眠の
それぞれの状態は、
質的に全く異なるもので、
ノンレム睡眠の間は
脳の活動が低下しており、
そのため
筋肉の活動も低下しています。
自律神経は
副交感神経が優位になっているので、
心拍数や血圧や、呼吸数も下がっています。
一方で、
レム睡眠のあいだ、
脳は覚醒しているとき以上に強く活動しています。
自律神経も激しく変動しているが、
身体が暴走しないように
神経系や感覚系は完全に遮断されています。
その為、
こちらは金縛りのように
身体に力が入らない状態となっています。
ノンレム睡眠とレム睡眠が、
それぞれ深い眠りと浅い眠りだ