先ずはご自身が反り腰なのかチェックしてみましょう。
仰向きになって寝まます。
両手は身体の横に置いてください。
膝を伸ばして仰向けになると腰が痛む、膝を立てると楽になると感じる場合には反り腰の可能性があります。
仰向けのまま腰と床の隙間に手のひら1枚分以上隙間がある場合には反り腰であるといえます。
仰向けのまま両手で万歳をし、腰が浮く感覚がある場合には要注意です。
反り腰になる原因
反り腰になってしまう直接的な原因は、腰椎や骨盤周辺の筋肉バランスの乱れです。
腰を屈伸させるための脊柱起立筋、股関節の屈曲をさせる腸腰筋、大腿直筋などが縮んでしまい、腰を屈曲させるための腹直筋や骨盤の大殿筋、ふくらはぎの後ろにあるハムストリングスなどが弱くなると反り腰になってしまいます。
１.長時間のデスクワーク
背中を反らせ上体を前傾して体重のバランスを取ることが多くなると反り腰になります。
椅子に浅く座って腰を反らせて座っていると背中や腰に負担がかかるだけではなく、お腹に力も入りにくくなり反り腰となります。
２.ハイヒールを履くことが多い
ハイヒールはかかとが高く、つま先部分に負担をかけてしまうことから上体を後ろに引いていることで無意識にバランスを取っている人が多く反り腰になりやすくなります。
３.つま先に重心をかけて立つ
反り腰の人は重心がつま先側にあることが多く、太ももの前側や横に負担が固くなり張りやすくなります。
立ち方を鏡などでチェックしてみてください。
４.腹筋が足りない
腹直筋をはじめとする腹筋群の筋力が低下すると骨盤の前傾が強くなり、反り腰になります。
また骨盤内にある腸腰筋、太ももの前側にある大腿直筋が固くなると骨盤の前傾も強くなり反り腰になります。
５.出産の経験がある
妊娠中にはお腹がどんどん大きくなります。
大きくなるにつれ、お腹の重みによって重心が前方に引っ張られ骨盤前傾、腰椎前弯になりやすくなります。
産後もその姿勢が戻らないまま、骨盤を後ろ側に動かすのが苦手なまま反り腰になってしまう方が多いです。
反り腰を改善するには？
反り腰の改善は姿勢矯正プロの専門家である大原接骨院で改善していくのが近道となります。
整形外科の治療は一時的に痛みを抑える薬の処方だけになることも多く、腰痛の根本原因を改善するのは難しいでしょう。
反り腰を矯正し、腰痛が再発しない身体に整わせたい場合には大原接骨院に是非ご相談ください。
大原接骨院には反り腰を引き起こしている骨盤の歪み、姿勢など原因にアプローチし、反り腰を改善するとともに再発しない身体を作るための予防治療も受けることができます。
また、整形外科に通院中でも痛みによって日常生活がつらい時には、接骨院で痛みを緩和する施術を受けると、日常生活もとても楽になりますよ。
大原接骨院では、「OMJ歪み矯正術」をおこない患者様から大変喜ばれております。
OMJゆがみ矯正術とは、端的に申しますと 骨盤や背骨などすべての関節のアライメントを整えるて骨と筋肉のバランスを整えて身体に出ている痛みなどの症状を取っていく手法です。
整形外科や他の治療院に通っているがなかなか治ってきていない症状もどんどん改善していきます。
患者様からも「もっと早く来ればよかった」等の喜びの声を多くの患者様からいただいております。
大和市、大和市周辺にお住いの方で、他の治療院に通っているが、なかなか改善してこない等でお悩みの方は、是非 大原接骨院までお越しください。
ＯＭＪ歪み矯正術って何？
「あれだけ苦しかった腰痛が一回で楽になった」
「どこに行っても治らなかったのが治った」
「諦めていた頭痛が出なくなった」
などの声を多数いただいている治療法です。
他のどこでも受けられる治療方法では、ありませんので、なかなか信じていただけないのが事実です(^^ゞ。
実際に当院のホームページをしっかり、見てから来られる方でさえ、半信半疑で来院される方が殆どです(*_*)。
先ずは、こちらの患者様の声をお読み下さい。
その上で読み進めて頂ければと思います。
矯正患者様の声 https://oohara-s.com/ippan/
（画像をクリックして頂いても 矯正患者様の声に飛べます。）
ＯＭＪ歪み矯正術は関節と筋肉の両方からアプローチ
従来の治療法は骨か筋肉のどちらかだけを対象とするものでした。
ＯＭＪ歪み矯正術は関節と筋肉の両方から治療する新しい施術です。
背骨の歪みは様々な不調の原因となります。
大原接骨院の骨盤矯正方法は大きく分けて３種類
大原接骨院での骨盤矯正治療は、大きくわけて３種類あります。
①小林式骨盤矯正
・世界で最も矯正効果がでる施術法です。
・２人の施術者で行います。
・大きく骨が動くことにより、ボキボキと音がすることがあります。
②カイロプラクティクス
・発祥国のアメリカをはじめ、４０ヶ国で専門職として法制化されています。
・当院がテレビ取材された際は、この技術が使われました。
・骨が動くことにより、ボキボキと音がすることがあります。
③ソフト整体
・ＡＫＡ、ＡＲＴ、操体法などの関節包内運動の為ボキボキと音がしません。
・ゆっくりと動かす為、怖さはありません。
・妊婦の方は、こちらの施術法で行います。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】
住所 〒242-0001 神奈川県大和市南林間1-10-19
アクセス 小田急江ノ島線 南林間駅 西口から徒歩1～2分
TEL 046-273-3307
アクセス
南林間駅～大原接骨院までの道のり
診療時間
月）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
火）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
水）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
木）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
金）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
土）09：00 – 12：00 15：00 – 18：00
日）09：00 – 12：00
祝）09：00 – 12：00 15：00 – 18：00
定休日 なし
