【問題】太らないのはどっち？
【お菓子対決】
蒟蒻ゼリー VS バニラアイスクリーム
ダイエット中に甘いものを我慢できなくなったら？
バニラアイスクリームの勝ち！
果物の糖分には要注意
蒟蒻ゼリーは食物繊維が豊富で
ダイエットに良いと思われがちですが、
実は要注意な食べ物！
ほとんどが糖分で出来ており、
その中でも血糖値を急上昇させてしまう
果糖の割合が高く、脂肪が付きやすいのです。
それに比べて、
バニラアイスには、
タンパク質、カルシウム、ビタミンB群などの栄養素や、
脂肪の増加を抑えてくれる
「バニリン」という成分が含まれています。
さらにアイスクリームの乳脂肪分は、
すぐにエネルギーとして消費されるので
身体に蓄積されにくいんです。
ただし、乳脂肪が少ない
「ラクトアイス」の場合、
植物性油脂や砂糖などが
含まれていることが多いので、
必ず乳脂肪分が高めの濃厚な
バニラアイスを選んでください。
皮下脂肪や内臓脂肪を抑える働きのある乳糖も豊富です！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
