筋肥大のゴールデンタイムを
逃すまいと、一刻を争って
糖とタンパク源を流し込む
トレーニーはなんと多いことか……。
「きょうは筋トレをやる日だから、体重×1.2gぐらいはタンパク質が必要だね。」
「筋トレ後は30分以内にプロテインを飲むとするか。」
スポーツジムやトレーニーの間で
良く飛び交う会話ですが……。
実は、筋トレ３０分後ではすでに遅いのです。
筋トレが刺激になって動き出す
タンパク質の合成系は
とにかく反応が速いです。
筋トレ開始前に
筋肉の中にアミノ酸で
ぱんぱんに満たされている
イメージが理想的です。
摂取タイミングを
細かく考えるのではなく、
常に体内に素材が
十分に存在していれば、
筋肉は合成されていきます。
そもそも筋トレの真っ最中に
破壊と再生が同時に起こっています。
筋トレ後や1回の食事だけ
タンパク質をとろうとせず、
日々不足しないよう心掛けるべきです。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】
住所 〒242-0001 神奈川県大和市南林間1-10-19
アクセス 小田急江ノ島線 南林間駅 西口から徒歩1～2分
TEL 046-273-3307
大和市 鶴間・南林間・中央林間・座間市・瀬谷区・相模原市・綾瀬市で
交通事故治療、
骨盤矯正、
スポーツ整体は
「大原接骨院」に
行けばいいと心から
地元の方に言って
頂けるような接骨院に
なることができました。
『来てよかった』と言って頂ける様
最大限の努力する事を誓います。
『どこに行ってもよくならなかった患者さんが来院する治療院』として
テレビ、本、雑誌に多く取り上げ
紹介される様にもなりました。
交通事故治療、
骨盤矯正、
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日本トップクラスの
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南林間駅～大原接骨院 徒歩１分 道のり
交通事故治療 診療時間
月）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
火）09：00 – 12：00 15：00 – 19：30
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