株式会社TWOが2015年5月に

2000名に向けて行なった

「睡眠に関する調査」によれば、

睡眠満足度が高い人ほど、

人生への満足度も

高い傾向がでているようです。

つまり、ぐっすり眠れている

自覚のある人ほど、

人生が充実し、

幸福を感じている

ということになります。

果たして、その要因は？

睡眠に非常に満足している人は、

「人生に満足」と答えた人が

62.4％もいた一方、

睡眠に非常に不満足な人は、

「人生に不満足」と

答えた人が60.7％にも上りました。

つまり、睡眠の満足度と

人生への満足度は、

比例しているというけわけです。

そして、睡眠に満足している人ほど、

家計への不満が少なく、

仕事、恋愛、結婚への

満足感が高い結果がでました。

反対に、睡眠に不満足な人ほど

自分に自信がなく、

髪の毛が薄く、

情緒不安定な傾向も現れました。

アンケート調査結果からも、

睡眠と人生の満足感は

密接に関わっていることが分かります。

確かに睡眠不足になると、

仕事の能率が悪くなりますよね。

そして、情緒的にもイライラしたり、

感情的になったり、

無気力になったりと、

精神面への影響もあることは、

誰しも自覚はしていることと思います。

日本は国民の睡眠時間が

世界的に見ても短い国と言われています。

やむを得ない事情を含め、

寝る間も惜しんで活動してしまう

ことの多い日本人ですが、

実は活動するためには、

適切な眠りが必要です。

海外の識者が感嘆した

日本の「モッタイナイ」の心。

「寝る時間がモッタイナイ」より

「ちゃんと寝ないとモッタイナイ」

が普通になれば、

幸せを実感できる確率が

アップするのではないでしょうか。

朝の光をしっかり浴びて

幸せホルモン

「セロトニン」をたっぷり分泌。

同時に夜の睡眠ホルモン

「メラトニン」を

15時間ほど後にセット。

そうして夜しっかり眠れると、

翌朝すっきり起きることができるため、

プラスの働きが循環して

いくものと考えられます。

ちなみに眠りについた

最初の3時間程度の間、

集中的に成長ホルモンが分泌され、

疲労回復、

身体の成長や損傷の修復、

免疫力の向上、

代謝の促進

など嬉しい効果を

発揮してくれるといわれています。

アンケート結果では、

睡眠に満足していない人のうち、

30.8％の人が抜け毛の症状がある

と答えていましたが、

これも成長ホルモンに

関係がありそうですね。

肌の調子についても同様で、

長年悩んでいた手荒れが、

睡眠習慣を改めることで

治った例もあります。

睡眠の状態は、生活、

及び人生にまで影響を及ぼす。

今、大きなネガティブにとらわれて

しまっているのであれば、

まず睡眠を見直してみることが、

一つの大きな改善のきっかけになりそうですね。
 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】

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