スマホやパソコンを見る

時間が長い現代では、

多くの方が肩こりに

悩まされています。

肩こりの原因とは

■姿勢不良

肩こりの主な原因となる筋肉は、

首から肩甲骨にかけて走行しています。

『猫背姿勢』といわれる

背中がまるまった姿勢になると、

その筋肉が常に引きのばされた

状態になってしまいます。

また、背中が丸まることで

頭が肩よりも前に出るため、

頭を支える筋肉は、

背筋が伸びた正しい姿勢のときに

比べて過剰に緊張することになります。

その結果、肩の筋肉に負担がかかり、

肩こりが発生してしまいます。

■肩甲骨を使っていない

肩甲骨を使っていないと

肩甲骨周囲の筋肉が

徐々に硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなるとになると、

血流が滞ってしまいます。

肩周辺の筋肉の血流が悪くなり、

うっ血することで肩こりは起こります。

■目の使いすぎ

目を使いすぎることも、

頭痛や肩こりの原因となります。

特に、パソコンやスマホを

長時間使用することは、

猫背姿勢になるうえ、

目への負担もかかるので、

肩こりを引き起こします。

■過度なストレス

仕事や人間関係など、

社会では私たちにとって

ストレスとなったり、

緊張したりすることが

たくさんあります。

適度な緊張は

脳や精神にとっても必要ですが、

過度なストレスになると、

身体にいつも力が

入った状態になってしまいます。

精神的なストレスに身体が反応し、

肩周囲の筋肉も緊張した状態になるため、

ストレスは肩こりの原因となります。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】

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