スポーツドリンクにご用心!!
CMなどで健康的な
イメージがあるスポーツドリンク。
激しい運動後など、
大量に汗をかいた後には最適ですが・・・。
まず
塩分。
いっぱい入ってます。
料理で隠し味に 食塩系調味料
食事でも お醤油かけて
一日の食塩摂取の目安を
オーバーしていませんか?
厚生労働省は一日の食塩摂取の目安を
男性は8g以下、女性は7g以下と定めてます。
ちなみに、世界保健機関(WHO)
食塩摂取量5g/日です。
運動やサウナで水分補給しながら
汗をかいて
多くとり過ぎた塩分を
折角、排出したのに・・・。
また
糖分もいっぱい入っています。
糖分がいっぱい入っていることによって
平常時においしく飲むことができるわけですが・・・。
激しい運動時等で大量に汗をかくような場面では
糖分が多すぎますし
それ以外の日常生活で
糖質やカロリー不足の人がどれくらい日本にいるでしょうか?
逆に
糖質をもっとカットしたほうがよい人が多いのでは・・・。
そして ちょこちょこスポーツドリンクを飲むことにより
常に糖質が補充され続けています。
その事によるデメリットも大きいのです。
(デメリットについてまた後日 お話しします)
最後にもう一度
健康=スポーツドリンクではないです。
企業のイメージ広告に惑わされないように。
そこで 大原は以下の事を推奨いたします。
1.軽い運動は、水にする。
2.普段から水代わりにスポーツドリンクを飲むのを止める。
むち打ち ・交通事故 の専門治療を行っている大原接骨院 では、現在、南林間・鶴間・中央林間 ・大和市 ・町田市 ・横浜市 ・座間市 ・綾瀬市 ・相模原市 からもご来院されています。大和市 の接骨院 なら「大原接骨院」整体 ・マッサージ ・むち打ち ・交通事故 治療 を得意としています!携帯からも大和市 接骨院 整体 むち打ち 交通事故 などで検索して下さい。
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