人は呼吸をすると胸郭も動きます。

肺活量が大きい人は胸郭の動きも大きいです。

つまり、呼吸と胸郭の動きは関係があるのです。

胸郭が大きく動く事で肺の広がるスペースが出来るため、

酸素をより多く取り入れられます。

この胸郭を大きく動かすには

肋骨の間の筋肉（肋間筋）の柔軟性も必要になります。

この筋肉が硬いと胸郭の動きが出にくくなります。

また肋間筋の間には神経が通っており、

この筋肉が硬くなると中の神経も硬くなるので

肋間神経痛などの痛みが出る方もいます。

また常に肩に力が入っていると、

肩がつりあがった状態になります。

先ほども説明しましたが

呼吸をする時は胸郭が動くので

肩が上がったままだと

胸郭の動きが出にくくなり呼吸も浅くなります。

胸郭を動くように自分で意識できることは、

呼吸をする時は深呼吸をした後に息を吐き切ることです。

そうすると胸郭が下に下がるので

動きが出るようになります。

ですが一回ではなかなか息を吐き切る事が難しいので、

二回に分けて息を吐くと良いでしょう。

皆さんも試してみて下さいね。

またお身体の事で、お困りの事や

疑問などがございましたら

大原接骨院にお気軽にご相談くださいませ。

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。