痩せてる人が多い睡眠時間が判明したとの

ニュースされていましたので、報告致します。

睡眠時間は長いに越したことはないと

思っている人は多いと思いますが、

必ずしもそうとは言い切れないようです。

睡眠は長すぎてもNGとのことです。

ドコモ・ヘルスケアが、「ムーヴバンド3」を

利用している20代から70代の男女28,591人の、

1年間の睡眠と運動に関するデータを解析。

すると、睡眠と体重に関する興味深いことが判明したようです。

調査概要は、以下の通りです。

●調査主体：ドコモ・ヘルスケア株式会社

●調査期間：2017年1月1日～2017年12月31日

●対象：「ムーヴバンド3」を利用している20代から70代の男女のうち28,591人、

体重計を利用している20代から70代の男女のうち92,895人

●方法：「WM（わたしムーヴ）」に蓄積されたユーザーの「からだデータ」の集計・分析

GW明けが1年のうちで最も体重が重い

まず、男女の1年の平均体重を1週間ごとに調べてみたところ、

1～7月頃は全体的に体重が重く、

8～12月は比較的軽くなる傾向があるそうです。

さらに1年間で最も女性の平均体重が

重かったのが、5月7日の週で、57.47kg。

冬の間に怠けていた体に脂肪が少しずつ蓄積していき、

ゴールデンウィークの連休で飲食する機会が増えピークを迎える、

といった具合でしょうか。

その後、夏に向けてダイエットに励む人が増えるのか、

平均体重は減少していき、

7月30日の週に最低ラインの56.89kgとなります。

肥満率が高い都道府県トップ3は？

次に、BMI値（※）が25以上の方を「肥満」として、

肥満の人の割合を都道府県別で分析。

すると、肥満率が高い都道府県のトップ3は、

山形県（肥満率は42.9％）、福島県（42.2%）、沖縄県（42.1%）という結果になりました。

ちなみに東京都の肥満率は32.8%で44位、

大阪府は33.9%で41位と、

大都市圏は肥満の人が少ない傾向があるようです。

 
※BMI値＝体重(kg) ÷ ＜身長(m) ×　身長(m)＞

睡眠時間は7時間が、最も平均BMI値が低い

最後に、睡眠時間とBMI値の関係について。

5時間～8時間までの睡眠時間別に平均BMI値を調べてみたところ、

女性の場合、睡眠時間が7時間の人が

平均BMI値23.7と、最も低いことが判明したんです。

6時間30分だと平均BMI値23.8、

7時間30分だと23.8と、

わずかに平均BMI値が増加。

6時間以下だと、睡眠時間が少ないほど

平均BMI値が高くなっていくことも明らかとなりました。

男性においても同じような傾向が見られ、

健康的な体型を維持するためには

適切な睡眠時間を確保することが大切だということがわかります。

これからの季節、連休中に体重増加が加速しすぎないように注意すること。

さらに、睡眠時間は7時間を目標にすることが肥満予防のポイントといえそうです。

 
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。