怪我を早く治す為の睡眠。
5日目。
◆睡眠をつくりだす脳、覚醒をつくりだす脳
◇なぜ夜眠くなって、朝起きるのか？
私たちは、朝起きて、夜眠くなる。
このことには、2つの要素がかかわっています。
ひとつは、「概日時計」つまり体内時計です。
24時間ぴったりの周期ではないが、
おおむね1日周期で、
昼夜で覚醒の出力を調整するリズムを刻んでいます。
もうひとつは「睡眠負債」です。
これは一種の考え方で、
起きている時間が続くにつれて脳内になにかが溜まっていって、
睡眠をとるとそれが解消されるという概念です。
睡眠物質の存在について研究が進められていますが、
今のところその正体については明らかになっておらず、
物質が存在するにしてもひとつの物質では
説明できないということがわかってきています。
