健康を維持するために重要な自律神経の仕組みと働き

自律神経とは、

 

自分の意思とは関係なく、

 

 

刺激や情報に反応して、

 

身体の機能をコントロール

 

している神経のことです。

 

 

 

 

 

そんな、健康を維持するために

 

とても重要な自律神経の仕組み、働き

 

についてわかりやすくお伝えします。

 

意識してもできないことをコントロールする自律神経

 

手を動かす、足を動かす、

 

ということは意識すればできます。

 

 

 

逆に、

 

腸を動かそうと思ってもできませんし、

 

エイッと血液を流すこともできません。

 

 

 

 

この「意識してもできないこと」は

 

すべて自律神経が司ってどっています。

 

 

 

内臓を動かす、

 

血液を流す、

 

栄養を吸収する、

 

老廃物を回収する、

 

などです。

 

正反対の2つの神経から

 

自律神経は、正反対のはたらきをする

 

「交感神経」と「副交感神経」の2つからなり、

 

 

この2つがバランスよく働くことで、

 

健康状態を保っています。

 

 

 

 

 

そして今、「自律神経」が

 

乱れていることが原因となって、

 

さまざまな不調が現れています。

 

 

 

疲れがとれない、

 

眠れない、

 

肩がこる、

 

といったものから

 

 

 

大きな病気にいたるまで、

 

自律神経の乱れが原因である

 

と考えられ人が増えています。

 

 

 

また、不調に悩む方自身も

 

T.Vや雑誌を見ることにより

 

「ストレスで自律神経が乱れているのが原因だわ。」

 

と理解している人が増えています。

 

交感神経と副交感神経

 

自律神経は、

 

•交感神経(活動モード)

 

•副交感神経(休息モード)

 

 

 

という正反対のはたらきをする

 

2つの神経から成り立っています。

 

■交感神経とは?

 

交感神経が働くのは主に昼間。

 

 

活動している時、

 

緊張している時、

 

ストレスを感じている時に働きます。

 

 

 

 

仕事・家事・育児・運動・勉強

 

などをしている時ですね。

 

 

 

 

心拍数は増えて、

 

筋肉がかたくなって、

 

血管は細く収縮します。

 

 

 

 

活動モードになっているので、

 

すぐに反応できる体勢になっています。

 

 

 

仕事の指示を受けて

 

臨機応変に動けるのも、

 

家事をパッパッとこなせるのも、

 

スポーツで相手の動きに

 

瞬時に反応できるのも、

 

交感神経が働いているおかげです。

 

■副交感神経とは?

 

逆に副交感神経が働くのは主に夜。

 

 

眠っている時の働きがピークですが、

 

 

その他にも、

 

食事中、お風呂に入っている時、

 

ゆったり気分でリラックス

 

している時に働きます。

 

 

 

 

 

心拍数は落ち着いて、

 

筋肉もゆるんで、

 

血管もふわりと広がります。

 

 

 

胃や腸などの消化器系の

 

動きが盛んになって、

 

栄養の吸収や老廃物の排出が促進されます。

 

 

 

つまりは、新陳代謝、疲労の回復、

 

ケガなどの修復をおこなって、

 

元気な体に戻す作業をする時間です。

 

 

 

気分的にもゆったりのんびり。

 

 

 

マッサージされてトロ~ンと気持ちよく

 

眠たくなっている時などは、

 

副交感神経が最高に

 

働いている時間ではないでしょうか。

 

バランスを調整しながら働く

 

「100」か「0」かではないとはいえ、

 

「仕事中だから交感神経しかはたらいていない」、

 

「眠っているから副交感神経しか働いていない」

 

というものではありません。

 

 

 

仕事中は、交感神経が70%で副交感神経が30%。

 

ぐっすり眠っている時は、交感神経が10%で副交感神経が90%。

 

といったイメージです。

 

 

 

 

 

緊張やストレスを感じると

 

交感神経が強く働きます。

 

 

 

現在、交感神経が優位な方がとても多いです。

 

 

 

大原接骨院では、交感神経が有利な人に対して

 

「OMJゆがみ矯正術」を施しています。

 

 

 

「OMJゆがみ矯正術」を受けることにより、

 

副交感神経が働きやすくなり、

 

 

 

患者様から、

 

「夜の睡眠中に起きることがなくなった」

 

「朝がスッキリ起きれるようになった」

 

などの喜びの声を多く頂いております。

 

 

 

 

交感神経が有利でお困りの方は、

 

是非、大原接骨院の「OMJゆがみ矯正術」を。

 

 

 

「OMJゆがみ矯正術希望」と

 

お電話にてお伝えください。

 

お待ちしております。

 

 

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
 

 

大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】

 

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