本日は、口内炎対策の
ツボ押しを紹介しますね。
ステロイド系の治療薬と違って
ツボ押しは副作用が少ないですから
小さい子供、妊娠中の女性
などにもおすすめです。
特に、市販薬が、効きにくい
経験のある方にも効果的です。
ツボは、マッサージやお灸で
刺激するのも効果があり、
薬などを使う西洋医学では
治療できない症状を改善できます。
薬は、即効性があり、
すぐに症状を和らげるのに
効果的であるのに対し、
ツボは、日常生活の中で
身体全体の調子を整えます。
口内炎は、塗り薬などが
効きにくい特徴があるので、
東洋医学が得意な症状だとも言えるでしょう。
1.口内点
位置
手のひらの中指の付け根
押し方
中指の付け根を親指で押して揉みましょう。
お灸で温めても効果があります。
効果
口内炎の痛みや炎症を和らげることができます。
2.合谷
位置
手の甲の親指と人差し指の骨が交わる分かれ目にある谷のくぼみ部分
押し方
反対の手の親指で、
軽い痛みがする程度に押して揉みましょう。
効果
口内炎への抵抗力をアップ。
身体の免疫を高め、
神経症や痛みなどに効きます。
ツボ押し以外で食事も重要になってきます。
栄養バランスのとれた食事が大切ですが、
特に口内炎に効果的な栄養素は、
ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC
などのビタミン類やミネラルになります。
ビタミンAは、
にんじん・かぼちゃなどの緑黄色野菜、うなぎ、レバー
に多く含まれております。
口の粘膜のうるおいを保ち、
正常に維持します。
免疫力を高める働きもあります。
ビタミンB群は口の粘膜を強化し、
口内炎を緩和します。
疲れがたまっているときにも必要不可欠です。
魚・豚肉などの動物製品・大豆製品
などに多く含まれています。
特にビタミンB₂・B₆・B₁₂が不足すると
口の粘膜が切れやすくなります。
水溶性ビタミンとなりますので、
こまめな摂取が必要です。
ビタミンCは、ブロッコリー・みかんなどの
かんきつ類・パプリカ・いちごなどに多く含まれて
ストレスや細胞への抵抗力を強くします。
その他にも、口の中を清潔にしておくことや、
しっかりと休養をとること、
疲労・ストレス・睡眠不足を予防することも大切です。
もし口内炎が出来てしまったら、
日常生活を見直すチャンスです。
日々の食生活の乱れがないかを再度確認し、
免疫力が落ちないように
規則正しい生活を心掛けましょう。
また、普段から心がけることで
予防の効果も期待できます。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
大原接骨院【交通事故、むち打ち専門治療・骨盤矯正・スポーツ整体】
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