痩せてる人が多い睡眠時間が判明!

痩せてる人が多い睡眠時間が判明したとの

 

 

ニュースされていましたので、報告致します。

 

 

 

 

 

 

睡眠時間は長いに越したことはないと

 

 

思っている人は多いと思いますが、

 

 

必ずしもそうとは言い切れないようです。

 

 

 

 

睡眠は長すぎてもNGとのことです。

 

 

 

ドコモ・ヘルスケアが、「ムーヴバンド3」を

 

 

利用している20代から70代の男女28,591人の、

 

 

1年間の睡眠と運動に関するデータを解析。

 

 

すると、睡眠と体重に関する興味深いことが判明したようです。

調査概要は、以下の通りです。

 

●調査主体:ドコモ・ヘルスケア株式会社

●調査期間:2017年1月1日~2017年12月31日

●対象:「ムーヴバンド3」を利用している20代から70代の男女のうち28,591人、

体重計を利用している20代から70代の男女のうち92,895人

●方法:「WM(わたしムーヴ)」に蓄積されたユーザーの「からだデータ」の集計・分析

 

GW明けが1年のうちで最も体重が重い

 

まず、男女の1年の平均体重を1週間ごとに調べてみたところ、

 

 

1~7月頃は全体的に体重が重く、

 

 

8~12月は比較的軽くなる傾向があるそうです。

 

 

 

 

 

 

さらに1年間で最も女性の平均体重が

 

 

重かったのが、5月7日の週で、57.47kg。

 

 

 

 

 

冬の間に怠けていた体に脂肪が少しずつ蓄積していき、

 

 

ゴールデンウィークの連休で飲食する機会が増えピークを迎える、

 

 

といった具合でしょうか。

 

 

 

 

 

その後、夏に向けてダイエットに励む人が増えるのか、

 

 

平均体重は減少していき、

 

 

7月30日の週に最低ラインの56.89kgとなります。

 

肥満率が高い都道府県トップ3は?

 

次に、BMI値(※)が25以上の方を「肥満」として、

 

肥満の人の割合を都道府県別で分析。

 

 

 

 

すると、肥満率が高い都道府県のトップ3は、

 

 

山形県(肥満率は42.9%)、福島県(42.2%)、沖縄県(42.1%)という結果になりました。

 

 

 

 

ちなみに東京都の肥満率は32.8%で44位、

 

 

大阪府は33.9%で41位と、

 

 

大都市圏は肥満の人が少ない傾向があるようです。

 
※BMI値=体重(kg) ÷ <身長(m) × 身長(m)>

 

睡眠時間は7時間が、最も平均BMI値が低い

 

最後に、睡眠時間とBMI値の関係について。

 

 

 

5時間~8時間までの睡眠時間別に平均BMI値を調べてみたところ、

 

 

女性の場合、睡眠時間が7時間の人が

 

 

平均BMI値23.7と、最も低いことが判明したんです。

 

 

 

 

6時間30分だと平均BMI値23.8、

 

 

 

7時間30分だと23.8と、

 

 

 

わずかに平均BMI値が増加。

 

 

 

 

6時間以下だと、睡眠時間が少ないほど

 

 

平均BMI値が高くなっていくことも明らかとなりました。

 

 

 

 

男性においても同じような傾向が見られ、

 

 

 

健康的な体型を維持するためには

 

 

 

適切な睡眠時間を確保することが大切だということがわかります。

 

 

 

 

これからの季節、連休中に体重増加が加速しすぎないように注意すること。

 

 

 

さらに、睡眠時間は7時間を目標にすることが肥満予防のポイントといえそうです。

 

 

 
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

 

 

 

 

ippan1p3

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